Dieta ketogeniczna – czy warto?
Forma i zdrowie
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dieta ketogeniczna – czy warto?

Jeśli szukasz schudnąć, to może być kuszony przez diety ketogenicznej. Ale zanim przejdziesz na pełne keto i wytniesz wszystkie węglowodany, przeczytaj o zaletach i wadach tego planu żywieniowego.

Korzyści zdrowotne wynikające z diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna, lub dieta keto, to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczu, która oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Dieta ketogeniczna jest stosowana od dziesięcioleci jako skuteczna metoda leczenia trudnych do opanowania napadów u dzieci z padaczką, które nie reagują na leki. Skuteczność tego podejścia wynika przede wszystkim z jego zdolności do obniżenia poziomu glukozy we krwi poprzez ograniczenie węglowodanów. Poziom glukozy we krwi jest podwyższony, gdy nie ma wystarczającego wydzielania insuliny z trzustki. Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2, a także poprawić objawy choroby Alzheimera. Możliwa jest również utrata masy ciała.

Czy jest to zbliansowana dieta?

Dieta ketogeniczna nie jest zbilansowaną dietą i zawiera jedynie niewielkie ilości świeżych owoców i warzyw, wzbogaconych zbóż i pokarmów bogatych w wapń. Jeśli chcesz bez problemu przejść na tę dietę wypróbuj catering dietetyczny Ząbki to jedno z miast w których można taką dietę wykupić. Jest uważana za dietę fad przez niektórych dietetyków, ponieważ polega na spożywaniu dużych ilości tłuszczu, bez wystarczającego spożycia białka lub węglowodanów. Na diecie ketogenicznej musisz ograniczyć spożycie węglowodanów do mniej niż 50 gramów dziennie, aby wywołać ketozę.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Istotne powody, dla których oprogramowanie dla restauracji jest niezbędne w dzisiejszym przemyśle spożywczym
Istotne powody, dla których oprogramowanie dla restauracji jest niezbędne w dzisiejszym przemyśle spożywczym
Dlaczego oprogramowanie restauracyjne jest niezbędne w dzisiejszym przemyśle spożywczym? Jeśli szukasz oprogramowania do swojej restauracji, to wiedz, że nie ma […]
Jak porządnie wypocząć po pracy?
Jak porządnie wypocząć po pracy?
Po długim dniu pracy ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest powrót do domu i spędzenie godzin na kanapie. Ale jeśli […]
Jakie rodzaje przyczep do samochodu istnieją?
Jakie rodzaje przyczep do samochodu istnieją?
Przyczepy samochodowe występują w wielu kształtach i rozmiarach. Ogólnie rzecz biorąc, można je podzielić na dwie główne kategorie: przyczepy użytkowe […]
Ostatnie wpisy