Rzeczy do biegania zimą – co jest niezbędne?

Bieganie podbiło serca miłośników sportu na całym świecie. Jest korzystne dla kondycji, zdrowia i samopoczucia oraz może być uprawiane przez cały rok. Oczywiście, pod warunkiem że dostosujesz swój strój do aktualnej pogody i panujących na zewnątrz warunków. Co więc należy mieć na sobie podczas zimowego joggingu?

Zwykłe dresy i kurtka? Nie tym razem

Uprawianie sportu na zewnątrz podczas niskich temperatur, to spore wyzwanie dla organizmu, które jednocześnie świetnie go hartuje i podnosi odporność. Nie należy więc zimą rezygnować z biegania, lecz po prostu odpowiednio się do tego przygotować. Przede wszystkim, nie będzie dobrym pomysłem ubieranie ciepłych dresów i puchowej kurtki. Ciało, w trakcie biegania intensywnie się poci, potrzebuje więc odzieży który odprowadzi pot na zewnątrz i spowoduje jego jak najszybsze odparowanie. Dzięki temu, ciało pozostanie suche – minimalizujesz w ten sposób ryzyko złapania infekcji. Zastosowane materiały powinny być więc termoochronne i lekkie.

Komfort termiczny, to odpowiednia odzież

Podczas zimowego joggingu zadbaj o wygodne obuwie, a także wyposaż się w specjalne getry, koszulkę i bluzę. Powinny być one dedykowane właśnie sportom zimowym. Przykładowe ubrania tego typu można sprawdzić na https://www.runshop.pl/odziez-damska,c8.html. Odzież jest wówczas wykonana ze specjalnych materiałów, zabezpieczających ciało przed chłodem i przegrzaniem. Getry najlepiej, żeby były dopasowane, bluza zaś nieco luźna – nie krępująca ruchów. Bluza powinna być też dość długa i dobrze zabezpieczać dolną część pleców, przez co ochroni przed bolesnym i niebezpiecznym przewianiem. Dobrze też, żeby chociaż jedna część odzieży posiadała element odblaskowy. Zimą, szybciej zapada zmrok, więc znacznie zwiększy to Twoje bezpieczeństwo.