Jedzenie jest najlepszym sposobem na uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jeśli jednak uważamy, że dieta nie jest wystarczająca, suplementy mogą nam pomóc.
Warto przy wyborze suplementów uwzględnić swoje potrzeby żywieniowe. W internetowym sklepie Swanson znajdziemy szeroki wachlarz suplementów. Ich wybór powinien być uzależniony od naszego wieku, rodzajów naszych posiłków, wszelkich schorzeń, jakie mamy, ewentualnych problemów zdrowotnych. Na przykład jeśli istnieje u nas prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy, lekarz może nam zalecić wapń i witaminę D. Jeśli jesteś kobietą, chcącą zajść w ciążę, ważne jest, abyś zażywała kwas foliowy, aby zapobiec niektórym wadom wrodzonym dziecka. Jeśli chcemy mieć zdrowsze serce, nasz suplement powinien zawierać kwasy tłuszczowe omega-3.
Należy mądrze wybrać suplement. Odróbmy zadanie domowe, sprawdźmy, na co działa każdy suplement, a także jakie jest jego ryzyko i korzyści. Niestety zbyt wielu ludzi wciąż jeszcze chwyta bezmyślnie suplement z półki, ponieważ słyszało o tym w telewizji lub od znajomego. W razie wątpliwości powinniśmy zapytać lekarza o radę. Zastanówmy się, jakie korzyści ma dany suplement, czy jego zażywanie wiąże się z ryzykiem, ile należy go brać i jak długo.
W pierwszej kolejności możemy pomyśleć o Swanson B complex. Zawiera kompleks witamin z grupy B. Suplement co prawda nie może stosowany jako substytut diety, jednak warto go zażywać, jeśli mamy niedobór witamin B.
